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    쿨하게 화내기 [2판]

    쿨하게 화내기 [2판]

    • W. Robert Nay 저
    • 가족연구소 마음, 박의순 역
    • 시그마프레스
    • 2015년 06월 10일
    • 정가
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    ISBN: 9788968664250 360쪽 153 x 225 (㎜)

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    • 판매지수 : 36

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    당신이 생각한 것보다 더 많이 열 받아서 후회할 만한 말을 한 적이 있는가? 다른 사람의 불쾌한 행동을 밤새 곱씹고 있지는 않은가? 만약 분노가 당신의 목표에 방해가 되거나 당신의 가장 소중한 관계?에 지장을 준다면 지금이 바로 변화해야 할 순간이다.
    소극적 공격에서 전반적인 분노에 이르기까지 당신에게 문제가 되는 다섯 가지 ‘분노의 모습’을 밝힌다. 무엇이 분노를 일으키며 분노 사건이 어떻게 펼쳐지는지에 대한 분노의 구조를 이해한다. 자신이나 다른 사람에 대한 비현실적인 기대를 확인하고 바꾼다. 당신의 신체적 감각과 사고 안...
    당신이 생각한 것보다 더 많이 열 받아서 후회할 만한 말을 한 적이 있는가? 다른 사람의 불쾌한 행동을 밤새 곱씹고 있지는 않은가? 만약 분노가 당신의 목표에 방해가 되거나 당신의 가장 소중한 관계에 지장을 준다면 지금이 바로 변화해야 할 순간이다.
    소극적 공격에서 전반적인 분노에 이르기까지 당신에게 문제가 되는 다섯 가지 ‘분노의 모습’을 밝힌다. 무엇이 분노를 일으키며 분노 사건이 어떻게 펼쳐지는지에 대한 분노의 구조를 이해한다. 자신이나 다른 사람에 대한 비현실적인 기대를 확인하고 바꾼다. 당신의 신체적 감각과 사고 안에서 분노의 초기신호를 인지한다. 순간적으로 화가 나는 순간에 분노를 식히는 전략을 완전히 익힌다.
    인지행동치료 분야에서 입증된 원리에 기반을 둔 네이 박사의 접근법은 일상에서 쉽게 실행할 수 있으며 오랫동안 지속할 수 있다.

    저자 소개

    로버트 네이
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 인문/철학자
    • 인기지수 : 5
    최근저서


    버지니아 주 메클레인과 메릴랜드 주 아나폴리스에서 개인상담을 하는 임상심리사이자 조지타운 의과대학의 임상심리학과 부교수로 재직 중인 로버트 네이 박사는 내담자의 분노 조절과 관계 문제를 다루는 미국 전역의 정신건강 전문가 수천 명을 훈련시키고 있다. 또한 그는 심리학 전문 잡지인 Psychology Today의 분노 극복하기 블로그에 칼럼을 기고하고 있으며 현재 아내와 함께 아나폴리스에 살고 있다.
    네이 박사는 스트레스를 받아 폭발할 것 같은 상황에서조차 분노 조절이 제2의 천성이 되도록 돕는다. 분노가 당신의 삶을 점령하기 전, 분노 발생 초기에 이를 멈추는 여러 가지 방법과 다른 사람들의 무례함이나 도발을 다루는 기술을 배울 수 있다. 또한 이 책에서 소개하는 갈등을 완화하고 감정을 침착하게 의사소통하는 기법은 당신의 욕구를 적극적으로 강력하게 표현하면서도 파괴적인 분노를 다스릴 수 있게 할 것이다.

    역자 소개

    박의순

    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 인문/철학자 , 경제/경영/자기계발 저자
    • 인기지수 : 106
    최근저서

    이화여자대학교 가정대학 가정관리학과(학사)
    Eastern Michigan University 의예과(수료)
    이화여자대학교 인간발달소비자학과 아동학 전공(석사)
    이화여자대학교 인간발달소비자학과 가족학 전공(박사)

    가족연구소 마음 소장(부부·가족상담전문가)
    덕성여자대학교 아동가족학과 겸임교수
    한국상담학회 슈퍼바이저
    국제공인 NLP 트레이너 컨설턴트
    TA 전문상담 슈퍼바이저
    T-JTA 상담사, PREPARE/ENRICH 상담사
    한국상담학회 NLP 부회장
    한국가족치료학회 이사
    경기도 가족정책 자문위원
    서울시립 보라매 I Will 센터 자문위원
    (사)한국매체상담협회·학회 고문
    사랑의 전화 자문위원
    건강가정지원센터 수련감독

    주요 역서
    《완전한 사랑의 7단계》, 《쿨하게 화내기》, 《기법을 중심으로 한 TA 상담과 심리치료 》, 《인지행동 상담과 심리치료 기법》(근간)

    목차

    목차
    서언
    1단계 분노를 이해하고 인식하기
    2단계 분노 유발요인을 확인하고 대비하기
    3단계 분노를 정확히 알아차려 초기에 제압하기
    4단계 분노 유발 사고를 확인하고 변화시키기
    5단계 쿨하게 화내기
    6단계? 과정에 머무르기 : 새로운 행동을 유지하면서 장애물 극복하기
    참고자료
    참고문헌
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