출판사 서평
휴대폰 배터리가 방전되듯
우리나라 직장인의 85%가 경험한다는 ‘번아웃 증후군’
100일간의 독서치료와 1일 목표 세우기를 통해
지친 나를 급속 충전하는 방법 116가지!
매일 반복되는 일상에 지?쳐있는 직장인이라면, 아침에 일어나자마자 답답한 마음에 한숨부터 나올 것이다. 회사 밖에서는 활기차지만 출근만 하면 무기력해지고 우울해지는 당신. 무엇이 문제인 걸까?
우리나라 직장인 85%가 경험하는 번아웃 증후군은 ‘한 가지 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적인 피로를 느끼며 무기력증과 자기혐오, 직무거부 등에 빠...
휴대폰 배터리가 방전되듯
우리나라 직장인의 85%가 경험한다는 ‘번아웃 증후군’
100일간의 독서치료와 1일 목표 세우기를 통해
지친 나를 급속 충전하는 방법 116가지!
매일 반복되는 일상에 지쳐있는 직장인이라면, 아침에 일어나자마자 답답한 마음에 한숨부터 나올 것이다. 회사 밖에서는 활기차지만 출근만 하면 무기력해지고 우울해지는 당신. 무엇이 문제인 걸까?
우리나라 직장인 85%가 경험하는 번아웃 증후군은 ‘한 가지 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적인 피로를 느끼며 무기력증과 자기혐오, 직무거부 등에 빠지는 현상’을 의미한다. 최근 150명의 사망자를 낸 독일 여객기의 조종사 역시 평소 번아웃 증후군을 앓고 있었던 것으로 밝혀졌다. 저자 또한 지루하게 반복되는 삶에 답답함을 느끼다가 무기력하게 환경만 탓하는 것이 아니라 돌파구를 찾기 위해 노력했다.
이 책은 저자가 지금도 실천하고 있는 ‘독서 365 프로젝트’의 과정과 결과를 기록한 것이다. 저자가 담담하게 전하는 책 속 이야기, 100일 동안 세상을 새롭게 바라본 자신만의 생각과 관점은 독자들이 삶의 여유를 되찾을 수 있도록 돕는다. 산책하듯 가벼운 마음으로 116가지의 사색을 따라가다 보면, 짧은 글에서 느껴지는 긴 여운에 공감하게 될 것이다. 또한 책에 인용된 좋은 구절을 보며 사색의 가지를 뻗어나가게 될 것이다. 영국의 한 연구결과에 따르면 가장 효과적인 스트레스 해소법은 독서인 것으로 나타났다. 결국 이 책은 ‘건강한 삶’을 바라는 독자들이 사색의 숲을 거닐며 여유를 되찾을 수 있는 디딤돌이 될 것으로 기대된다.

목차
Prologueㆍ4
001 삶의 가치를 찾아서ㆍ12
002 삶에 대한 의식의 전환ㆍ15
003 열정이란 두 글자ㆍ18
004 나의 성공습관 만들기ㆍ20
005 실패에 대한 두려움 극복ㆍ22
006 상대방의 장점을 칭찬해 주는 습?관ㆍ24
007 유머를 가진 즐거움을 주는 사람ㆍ26
008 방법이 있다고 생각하는 사람ㆍ29
009 긍정적인 태도의 힘ㆍ31
010 두려움 극복하기ㆍ33
011 과거에서 벗어나기ㆍ35
012 나를 찾아 떠나는 여행ㆍ37
013 상대방을 이해하는 방법ㆍ39
014 습관의 힘ㆍ41
015 삶의 소중함에 대해 감사하는 것ㆍ44
016 나의 일을 사랑하라ㆍ46
017 용서하는 삶ㆍ48
018 기업 문화에 대한 생각ㆍ50
019 바른 소비습관 생활 방식ㆍ52
020 메모의 효과ㆍ54
021 열정적인 사람의 마음ㆍ56
022 돈 관리를 잘하는 방법ㆍ58
023 자기경영ㆍ60
024 개인 프로젝트 달성ㆍ62
025 일에 대한 성과ㆍ64
026 두려움에 대한 마음가짐ㆍ67
027 오늘을 사는 힘ㆍ69
028 평생학습에 대해ㆍ71
029 지속적인 추진력ㆍ73
030 CEO의 관점ㆍ75
031 작은 부자 습관ㆍ78
032 직장 예절의 지혜ㆍ80
033 공동체 의식ㆍ82
034 독서를 통한 깨달음ㆍ84
035 리더십을 가진 사람이 되길 원한다면ㆍ86
036 호감을 주는 사람ㆍ88
037 스트레스에 대한 생각의 전환ㆍ91
038 가족과의 시간ㆍ93
039 새벽을 잘 활용하는 방법ㆍ95
040 건강관리에 대한 생각ㆍ97
041 가슴이 시키는 일ㆍ99
042 생각의 방향ㆍ101
043 감사하는 삶ㆍ103
044 서로의 다름을 인정한다는 것ㆍ105
045 현대인의 불행한 원인ㆍ107
046 오늘이 내 생의 마지막 날이라면ㆍ109
047 나만의 고민 해결법ㆍ111
048 삶의 행복지수ㆍ113
049 콤플렉스 해결법ㆍ115
050 고난을 극복하는 힘ㆍ117
051 백만장자 습관ㆍ119
052 매너리즘에서 벗어나려면ㆍ121
053 행복한 부자ㆍ123
054 직장생활의 모습ㆍ125
055 직장 내 고충사항 해결 방법ㆍ127
056 무거운 생각 내려놓기ㆍ129
057 내가 글을 쓰는 이유ㆍ131
058 일상을 떠난 잠시 동안의 휴식ㆍ134
059 세상의 주인은 나ㆍ136
060 열정으로 나를 무장하기ㆍ138
061 돈에 대한 소비습관ㆍ140
062 나이를 먹는다는 것ㆍ142
063 직장 내의 처세술ㆍ144
064 자신의 강점을 파악하라ㆍ146
065 어떤 사람으로 기억되고 싶은가?ㆍ148
066 사회의 불안요소에 대해ㆍ150
067 건전한 소비습관ㆍ152
068 10년의 법칙을 실현하는 것ㆍ154
069 단순하게 살아라ㆍ156
070 능력의 차이ㆍ158
071 작은 일부터 차근차근ㆍ161
072 창조적인 아이디어ㆍ163
073 휴식을 즐기는 나만의 방법ㆍ165
074 세상의 많은 사건 현장 속으로ㆍ167
075 슬로우 시티ㆍ169
076 습관이 사람을 만든다ㆍ171
077 마음을 다스리는 방법ㆍ173
078 직장 내의 좋은 관계를 유지하려면ㆍ175
079 위기를 성공으로 만드는 방법ㆍ177
080 매일 꾸준히 성장하기ㆍ179
081 능력의 한계ㆍ181
082 생각의 방향ㆍ183
083 몰입하고 나를 통제하는 것ㆍ185
084 오늘 또 하루를 사는 이유ㆍ187
085 일상을 떠난 나만의 여행ㆍ189
086 소통에 대해서ㆍ191
087 포기하지 않고 성공을 이루려면ㆍ193
088 새로운 도전과 경쟁을 즐기려면ㆍ195
089 만약 내가 사장이라면ㆍ197
090 보고 예절ㆍ199
091 직원들과 함께 성과를 공유하는 것ㆍ201
092 직장인의 공부ㆍ203
093 일을 즐겁게 하기 위해서ㆍ205
094 부자들이 더 열심히 일하는 이유ㆍ207
095 마음의 병ㆍ209
096 생각하는 방식의 전환ㆍ211
097 솔선수범하는 자세ㆍ213
098 부하직원의 충고를 받아들이는 자세ㆍ215
099 변명하지 마라ㆍ217
100 목표 설정 방법ㆍ219
101 초심의 마음을 잃지 마라ㆍ221
102 인생의 롤러코스터ㆍ223
103 진심은 어디서나 통한다ㆍ225
104 직장 내의 인간관계 예절ㆍ227
105 나를 한번 다시 돌아보라ㆍ229
106 목표가 있다면 시도하라ㆍ231
107 나의 행동과 태도를 보여주는 것ㆍ233
108 멘토를 통한 시행착오 개선ㆍ235
109 일에 대한 열망ㆍ237
110 포기하지 말고 도전하자ㆍ239
111 실패의 과정을 관찰하자ㆍ241
112 시대가 원하는 리더의 조건ㆍ243
113 변화의 필요성ㆍ245
114 위기를 유연하게 다루는 방법ㆍ247
115 사람들의 마음을 사로잡으려면ㆍ249
116 겸손함은 신뢰의 기초ㆍ251