이 책은 대한민국 육군 준위이며 고공 점프(Sky Diving) 전문가인 필자가 4,100번 직접 점프하면서 현장에서 보고, 느끼고 경험한 이야기를 통하여 꿈을 향해 점프하면서 어떠한 상황에서도 휘둘리지 않는 초강화 멘탈을 유지할 수 있는 방법을 알려주려고 쓴 글이다.
군 생활중 많은 기간 동안 고공 점프와 관련한 임무를 수행하였고, 점프하는 사람들의 심리 분석과 심리 훈련에 관하여 연구를 하였으며 자기 삶을 리얼 컨트롤함으로써 강한 멘탈을 트레이닝할 수 있는 방법을 적용하여 체계적으로 지도•점검한 결과 훈련 성과를 크게 향상시키는 효과를 보았다.
이 책은 불확실성의 시대를 살아가면서 어려움에 저항하고 있는 젊은이들에게 ‘최강의 멘탈’을 지니기 위해 전략적으로 준비하고 갖추어 자신의 삶을 성공적으로 이끌어 나가고자 하는 이 시대의 젊은 세대와 직장인들에게 필수적인 지침서가 될 것이다.

점프로 살아 온 인생 스토리

필자는 고공 점프를 4천 번 이상 수행한 특전사의 전설이다. 언론을 통하여서도 여러 번 필자의 활동을 조명하는 계기가 있었는데, 〈김동건의 한국 한국인〉, 〈창공에 산다〉, 〈제3지대 고공침투 새처럼 난다〉, 〈당신이 국가대표입니다〉 등의 방송에 출연하기도 하였다.
그러나 이 글에서 ‘점프’라고 하면 단지 고공 점프만을 의미하지는 않는다. 인생의 꿈을 준비하는 과정에서 더 높은 곳을 향하여 한 단계 뛰어 오르는 점프 업까지 포함하는 중의(重意)적인 용어라고 할 수 있다. 바로 필자 자신이 특전사로 지원하고 일반적인 고도에서 낙하산을 펴고 내려오다가 점차 자유낙하, 고공 점프에 도전하여 국가대표에까지 이르렀으며 세계군인올림픽 등 세계대회에 참가하여 멋진 성과를 낸 이후에 국제 심판관 자격을 획득하여 다시 한 단계 점프할 수 있었다.



심리 분석과 심리 훈련에 관한 공부와 현장 적용

필자는 특전사의 기본 훈련을 통하여 멘탈이 길러졌으며, 30여 년간 수많은 고공 점프(Sky Diving)를 하고 고난이도의 훈련 과정을 통해 위험한 상황을 스스로 헤쳐 나오도록 신체적, 정신적, 심리적, 영적인 힘을 강화할 수 있다는 자신감을 얻게 되었다. 즉, ‘유리 같은 초민감 멘탈에 유리를 덧대듯 초강화 멘탈로 강화됨’을 깨닫고 본격적으로 심리 분석과 훈련을 지속하였다.
학이시습지(學而時習之: 배우고 또한 때때로 익힌다)라는 말과 같이, 한 가지 배우면 실전에서 활용하고, 실전에서 부닥친 문제의 해결을 위하여 꾸준히 연찬하는 과정을 통해 필자 스스로 가고자 하는 방향으로 나아가도록 조종했고, 심리학에 대한 공부를 꾸준히 이어온 결과 상담학 박사 학위를 획득하는, 또 하나의 인생 점프를 하였으며, 후배 점프 요원에 대한 멘탈 교육 훈련시 교관으로 활동하며 초강화 멘탈이 될 수 있는 심리 훈련의 방법을 실제 현장에 적용하도록 노력해 왔다.

자기 삶을 위한 리얼 콘트롤 방법론을 부록에 제시

마인드 컨트롤에 대해서는 기존에 많은 책들이 나와 있으며 연구한 사람들도 많으나 리얼 컨트롤해야 한다고 주장한 책은 주변에서 찾기가 어렵다.
이 책에서는 바로 리얼 콘트롤의 방법을 제시하고 있다. 리얼 컨트롤이란 현실적 자기 조절 능력과 현장 대처 능력을 말한다. 삶에 위기가 닥치더라도 살아남는 방법은 몸이 습득하게 만드는 해결책을 갖는 것이다. 그래서 리얼 컨트롤 방법 세 가지를 제시했으며 그것은 훈련, 이미지 트레이닝, 호흡 명상을 반복적으로 연습하고 훈련하는 것으로 이루어져 있다.
자신의 재능이 기술이 되도록 훈련하고, 이루어지길 바라는 상상을 이미지 트레이닝하며, 마음의 내진 설계를 하듯 호흡 명상을 하는 등 연습되고 꾸준히 실행하면 자신의 상황을 주도할 힘이 생긴다.
이 책은 군인으로서의 경험과 하늘에서 점프하면서 위험을 관리하고 자신을 조절하는 가운데 위험한 순간을 즐기게 되는 과정을 포함하였다. 어떤 경우에도 어려움에서 도망치지 않고 자신이 가고자 하는 길을 만들기 위해 만반의 준비를 한 후 낙관적 관점을 유지함으로써 상황을 극복하기 위한 자신감을 기를 수 있다.

누가 왜 읽어야 하는가?

이 책은 20~30대 젊은이들에게 필요한 책이다.
유리 멘탈로 고생한다면 이 글을 읽어보라고 권하고 싶다. 왜냐하면 초강화 멘탈이 될 수 있기 때문이다. 초강화 멘탈은 타고 나는 게 아니라 연습을 통해 길러지는 것이다. 이 책에서 다양한 경험과 대처 방식들을 접하는 동시에 부록에 실린 리얼 컨트롤 훈련 기술을 체득한다면 삶에서의 저항을 이겨내는 힘 있는 날개를 갖출 수 있을 것이다.
젊은이들이 이 글을 읽고 목표한 것에 도전하여 꿈을 이룰 수 있기를 바란다. 좋아하는 일, 하고 싶은 일, 그리고 태극마크를 달고 대한민국 위상을 높이 알리는 꿈을 꿀 수 있다면 이 책을 쓴 보람과 가치가 있다고 생각한다.