신체건강, 성품, 지식&지혜의 변화를 통해 온전한 삶을 살기 위한 도전을 돕는 안내서. 온전한 나다움을 위해 치열하게 고민하고, 신속하게 도전하며, 처절하게 시행착오를 겪었던 이야기를 모았다. ‘아, 나도 저런 경험이 있어’라고 공감할 수 있는 내용을 바탕으로 삶의 변화 과정을 다루고 있다. 저자가 오늘도 온전히 나답게 살아가고 있는 모든 체인지-UP 동지분들에게 외치는 파이팅을 듣고 우리도 새로운 삶의 변화를 결심해 보자.
삶을 변화시키는 계기
“지금에 와서 뒤늦게 경험한 정체성을 찾아 방황한 삼십춘기 성장 스토리를 시작해 보려고 합니다. 동시대를 살아가는 동지분들에게 ‘저런 삶도 있구나’라고 편하게 열린 마음으로 받아들여 주시기 바랍니다.”
세 아이를 키우며 제약회사 연구원으로서 12년간 근무, 한국정리수납협회 소속 정리수납 강사, 3P자기경영연구소 3P마스터코치, 독서모임 북매니저, 팟캐스트 진행자, 교회 중고등부 간사까지 경력만 들어도 얼마나 치열하게 살았는지 짐작할 수 있는 서성미 작가가 온전한 나다움을 위해 치열하게 고민하고, 신속하게 도전하며, 처절하게 시행착오를 겪었던 이야기를 모아 책으로 냈다.
《체인지 UP 하라》는 신체건강, 성품, 지식 & 지혜의 변화를 통해 온전한 삶을 살기 위한 도전을 돕는 안내서다. 삶을 변화시켜야 할 필요성을 절실히 느끼고 있지만 실천하기가 쉽지 않은 모든 사람들에게, 동질감을 느낄 수 있는 경험의 고백으로 변화의 계기를 만들어준다. 작가가 오늘도 온전히 나답게 살아가고 있는 모든 체인지-UP 동지분들에게 외치는 파이팅을 듣고 우리도 새로운 삶의 변화를 결심해 보자.

진정으로 건강한 삶
“어떤 사람이 건강한 삶을 살고 있다고 생각하세요? 육체미가 철철 넘치는 근육질의 남성 이미지가 떠오르시나요? 웰니스의 정의에서 봤듯이 신체적인 건강뿐 아니라 정신적 건강과 사회적인 안녕의 상태를 유지하는 것이 건강한 삶이라 말씀드렸습니다.”
100세 시대를 맞이한 지금 무엇보다 신체의 건강이 모든 생활의 기초가 되는 것은 굳이 강조할 필요가 없을 정도다. 그런데 건강은 단순히 몸만 튼튼한 것으로 충족되는 것이 아니다. 신체 건강과 마음 건강과 지식 건강에 이어 영적 건강을 추구하며, 삶을 앎이 아닌 행함으로써 살아갈 때 진정한 건강을 얻을 수 있기 때문이다.
흔히 노후대책이라면 연금과 같은 재정적인 면을 강조하지만, 나이가 들어감을 기꺼이 즐길 수 있는 것보다 더 큰 노후대책은 없을 것이다. 웰빙(Well-being)과 행복(Happiness), 건강(fitness)의 합성어로 신체와 정신은 물론 사회적으로 건강한 상태를 의미하는 ‘웰니스’가 요구되는 요즘, 체인지-UP을 통해 진정한 건강을 누려 보자.

실패를 통해 배우자
“마지막으로 내가 한 실수를 통해서 자책과 원망과 분노의 자세로 그 실수 속에 갇혀 지낸다면, 나뿐만 아니라 나와 연결된 사람들까지 같이 고통의 나락으로 떨어지게 하는 것을 알아야 합니다. 다시 훌훌 털고 일어나 같은 실수가 반복되지 않도록, 그 사건 속에서 원인과 결과를 정리하고 대처방안과 내가 취해야 할 행동 등을 해나가는 것이 현명할 것입니다.”
실패는 다만 성공하지 못하는 방법의 하나일 뿐이다. 작가 서성미는 자신의 뼈저린 실수까지 공개하면서 그것을 극복했을 때 어떤 결실을 맺는지 보여준다. 실수를 자책하고 빠져나오지 못한다면 실패한 인생이 되지만, 실수를 통해 배운 것을 성장의 동력으로 삼는다면 단지 지나가는 과정일 뿐이다.
지금 힘든 경험으로 좌절하고 있다면, 이 책에 나오는 방법대로 실수를 실패가 아닌 성공으로 가는 과정으로 바꿀 수 있다. 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게 미치는 악영향을 막기 위해서라도 실패를 극복하는 방법을 지금 같이 시작해 보자.

몸 튼튼! 마음 튼튼! 지식 튼튼!
“‘몸 튼튼! 마음 튼튼! 지식 튼튼! 야!야!야!’ 구호와 함께 몸 튼튼에서는 두 주먹 불끈 쥐고 배를 두 번 두드리고, 마음 튼튼에서는 가슴을 두 번, 지식 튼튼에서는 머리를 두 번 두드리는 퍼포먼스까지 곁들여서 파이팅을 끌어모았습니다.”
저자 서성미가 고등학교 때 우연히 만든 구호가 신체건강, 성품, 지식 & 지혜의 변화를 통해 온전한 삶에 도전하는 체인지-UP의 바탕이 되었다. 삶을 제대로 변화시키기 위해서 몸도 마음도 조화로워야 하기 때문이다.
이렇듯 《체인지 UP 하라》는 보통의 자기계발서가 나태함에 경종을 울리는 충격 요법을 주는 것과 결이 다르다. 쉽게 따라 할 수 없는 성공담으로 가득 찬 것이 아니라, ‘아, 나도 저런 경험이 있어’라고 공감할 수 있는 내용을 바탕으로 삶의 변화 과정을 다루고 있다. 지금 삶에 변화가 필요하다고 느끼는 모든 분들에게 이 책을 권한다.

1. 실패를 딛고
도금한 흙수저 | 재테크를 시작하다 | 사기, 그리고 법정 | 다시 일어서는 힘 | 성공의 씨앗 | 내 인생의 안전장치 | 온전한 나를 찾아 떠나는 여행

2. 건강한 삶
내 인생은 안녕한가? | 건강이 최고다 | 내 이름 서성미(徐成美) | 세시대 웰니스(wellness) | 어떻게 비우고 채울 것인가? | 건강습관을 위한 도전 | 이상적인 건강한 삶이란?

3. 품격있는 삶
스스로를 사랑하는 마음 | 책으로 나를 경영하라 | 배우고, 실천하고, 성장하라 | 베풀고 나누는 삶 | 인성이 해답이다 | 삶의 품격을 높이는 방법 | 나만의 품격으로 성공하라

4. 슬기로운 삶
어떻게 공부해야 하는가 | 지식보다 지혜 | 공부해서 남을 주자 | 세상을 보는 눈 | 실패에서 배우는 지혜 | 지혜를 읽는 시간 | 지식은 과거지만 지혜는 미래다

5. 온전한 삶을 위한 도전
나는 메신저다 | 동기부여의 힘 | 꿈을 가진 사람이 아름답다 | 내가 세상에 온 이유 | 함께 멀리 | 체인지-UP 하라 | 글쓰는 삶을 사는 인생 | 나만의 행복 To do list