출판사 서평
[스킬이 아니라]
내 마음이 인간관계를 좌우한다!
직장에서, 가정에서, 연애에서, 우정에서…
나는 왜 매번 인간관계가 실패하나?
먼저 내 마음을 읽어라! 상대는 그 다음이다!
인생은 관계의 연속?이다. 직장에서, 가정에서, 연애에서, 우정에서… 우리는 늘 이러저러한 관계를 맺고 살아간다. 그러니 관계가 행복해야 내 삶이 행복하다.
그런데 불행하게도 많은 사람이 관계로 상처를 받으며 살아가는 게 현실. 하여 보다 나은 관계를 맺고자 책을 찾아 읽고, 세미나에 참여하고, 유명 강사의 동영상을 섭렵하기도 한다. 그러면 잠...
[스킬이 아니라]
내 마음이 인간관계를 좌우한다!
직장에서, 가정에서, 연애에서, 우정에서…
나는 왜 매번 인간관계가 실패하나?
먼저 내 마음을 읽어라! 상대는 그 다음이다!
인생은 관계의 연속이다. 직장에서, 가정에서, 연애에서, 우정에서… 우리는 늘 이러저러한 관계를 맺고 살아간다. 그러니 관계가 행복해야 내 삶이 행복하다.
그런데 불행하게도 많은 사람이 관계로 상처를 받으며 살아가는 게 현실. 하여 보다 나은 관계를 맺고자 책을 찾아 읽고, 세미나에 참여하고, 유명 강사의 동영상을 섭렵하기도 한다. 그러면 잠깐은 뭔가 변화가 일어나는 것 같지만, 다시 제자리다. 나는 왜 안 될까, 자기 비난을 하기 일쑤다.
왜 그럴까? 마음은 그대로 놔두고 기법만 주워 담았기 때문이다. 관계의 핵심은 상대와 내가 마음을 나누는 것이다. 그러니 우선 내 마음을 알아야 상대에게 줄 것이 있고, 상대로부터 받을 것도 있다. 내 마음을 알면 편해지고, 내 마음이 편해지면 관계도 덩달아 편해진다. 평생 무너지지 않을 인간관계는 이렇게 만들어진다.
마음으로 맺은 관계는 평생 가고, 기법으로 맺은 관계는 일시적이다. 이 책은 바로 내 마음으로부터 시작하는 관계 심리학을 들려준다. 관계에 실패하였거나 더 좋은 관계 맺기를 원하는 모든 사람에게 등대가 되어 줄 책이다.
출판사 서평
○○○형 인간, △△△형 인간, □□□형 인간…
이제 상대방을 분석하는 짓은 그만두자!
미팅 자리에 나가 가장 많이 하거나 듣는 질문,
“혈액형이 무슨 형이세요?”
“별자리는 어떻게 되나요?”
여기까지야 반은 재미로 주고받는 질문이겠지만, 좀 더 진지하게 가면 주역을 어설프게 풀어 가며 사주를 거론하거나, MBTI이니 에니어그램이니 하는 갖가지 검사에 따른 성격 유형을 파헤치고, 심지어 사상의학에 따른 체질 유형까지 들이대고는 한다. 심리학 책들도 마찬가지다. 실제로 서점에 나가 보면 인간관계를 다룬 책을 무수히 만날 수 있고, 그중 상당수는 성격을 몇 개의 유형으로 분류하고, 각 유형마다 대처하는 법을 안내하는 책들이 차지한다.
이 모두가 상대방이 나와 잘 어울릴 것인지, 아닌지를 가늠하기 위한 척도로 사용된다. 그만큼 우리는 인간관계 맺기를 어려워하고, 그 불안을 해소해 줄 단서를 하나라도 찾고자 한다. 그런데 상대방이 어떤 유형인지 알면 관계 맺기가 수월해지고 상처 난 관계가 회복될 수 있을까? 처음에는 어느 정도 변화가 있을 수는 있다. 그러나 불행하게도 그 변화는 오래 가지 못한다. 곧 다시 원상태다. 왜 그럴까?
왜 자꾸 나는 인간관계가 실패하나?
먼저 내 마음을 읽으면 관계가 보인다!
상대방이 어떤 유형의 인간인지 아무리 많이 분석하고, 그에게 아무리 나를 맞추려 해도 그 모든 시도가 결국 실패로 끝날 수밖에 없는 이유는 무엇일까?
바로 몇 가지 유형으로 인간을 규정할 수도 없을뿐더러, 무엇보다 다양한 인간관계를 연출하는 가장 핵심적인 요소가 빠져 있기 때문이다. 《관계는 마음이다》의 저자인 박성만 가나심리치료연구소장은 그것이 바로 ‘마음’이라고 강조한다.
박성만 소장은 관계에 대한 정의부터 바로잡는다. 관계란 “너와 내가 만들어 내는 의미 있는 순환 작용”이라는 것이다. 그러니 우선 내 마음을 알아야 한다. 그래야 상대방에게 줄 것이 있고, 반대로 상대방으로부터 무엇을 받아야 하는지도 알 수 있기 때문이다.
“내 마음을 알면 편해지고, 내 마음이 편하면 관계도 덩달아 편해집니다. 반대로 마음은 잡초투성이인데 기법만 배우려 들면 깨질 수밖에 없는 관계만 되풀이하게 됩니다.”
모든 인간관계는 나를 중심으로 만들어진다는 점에서 그에 따른 심리 문제 또한 나로부터 시작해 풀어 가야 한다는 것은 어쩌면 당연한 진실에 가까울지도 모른다. 그렇다면 나의 마음으로부터 시작하는 인간관계란 무엇일까?
풍부한 정신분석 및 심리 상담 경험으로 완성한,
평생 무너지지 않을 인간관계의 심리학!
가나심리치료연구소 소장인 저자는 정신분석학과 신학을 함께 전공한 덕분에 그 누구보다 인간 내면에 대한 이해와 치유에 깊은 관심을 가지고 있다. 그 관심은 연구소에서 일반인들에게 정신분석과 심리 상담을 통해 상처 난 마음을 치유하는 것을 넘어, 각종 종교 단체와 사회복지시설 등에서 소외된 사람들을 만나는 것으로 연장되었다. 또 MBC 《생방송 오늘 아침》과 《기분 좋은 날》 같은 방송 프로그램에 출연해 심리 상담을 맡아 왔다.
이 책 《관계는 마음이다》는 이처럼 저자가 오랫동안 연구실과 강단, 방송에서 수많은 사연들을 만나고 상담을 해 오면서 깨달은 통찰, 즉 ‘모든 인간관계는 결국 내 마음에서 시작된다’는 메시지가 담겨 있다. 그래서 책은 무엇보다 ‘나’의 마음이 나의 무의식 차원에서 어떻게 만들어졌는지에 대해 다양한 사례를 들어 보여 주는 데 주력한다.
이렇게 ‘나’의 마음이 작동하는 원리를 알고 나면, ‘너’의 마음, 더 나아가 나와 네가 만들어 가는 ‘관계’를 이해하기 쉬워진다. 저자에 따르면, ‘너’는 결국 나의 무의식이 반영된 또 다른 나이며, ‘관계’는 그런 너와 내가 축적한 좋은 경험들의 결과이기 때문이다.
“마음으로 맺은 관계는 평생 가고, 기법으로 맺은 관계는 일시적입니다.”
결국 누구나 알고 있지만 평소 무시하거나 혹은 반대로 실천할 엄두가 나지 않아서 애써 눈감았던 이 단순한 말이 평생 무너지지 않을 인간관계를 만드는 핵심 원리라는 사실을 책은 역설적으로 보여 주고 있다.
책속으로 추가
자, 빗장을 열고 비난받을 준비와 비난을 인정할 준비를 하세요. 인정된 비난은 더 이상 비난이 아니라 성장 교육입니다. 두려움은 사라지고 그 문으로 들어온 상대를 환영합니다. 비난의 칼을 들고 들어왔으나 환영받은 그는 칼을 연장으로 바꾸어 나와 함께 밭을 일구고 있습니다. 사람은 비난받을 의무와 비난할 권리가 있습니다. 수용된 비난은 성장 교육입니다.
-92쪽, ‘내 마음을 열어야 상대 마음이 보입니다’ 중에서
고독하고 외로운 낯선 설산은 재충전을 위한 잠깐의 휴식처입니다. 온갖 포식동물이 있는 평원에서 경쟁하며 사는 것이 인생입니다. 그런데 하늘은 인간에게 양심을 선물로 주어 이 경쟁이 그렇게 삭막하지만은 않고, 훈훈한 바람도 불게 합니다.
-153쪽, ‘경쟁이 두려우면 관계도 없습니다’ 중에서
성생활에서 느끼는 짧은 오르가슴은 대상과의 완전한 소통을 의미합니다. 우리는 짧지만 완전한 소통의 경험으로 길고 불완전한 부부관계를 보다 완전하게 할 수 있습니다.
-173쪽, ‘스킨십은 완전한 소통을 경험하게 합니다’ 중에서
사람 사는 곳은 아무리 나쁜 곳이라 해도 좋은 점도 있기 마련입니다. 나쁜 것들 속에 숨어 있는 좋은 것들을 발견해야 합니다. 그래야 세상은 보다 살기 좋은 곳이 됩니다. 세상은 하나의 상태로 결정된 곳이 아닙니다. 보는 눈에 따라 다르게 보입니다.
-183쪽, ‘이 세상에 악마는 없습니다’ 중에서
불안이 많은 사람일수록 더 많은 불안을 외부로 투사해 세상은 두려움으로 가득 차 있다고 여깁니다. 반면 좋은 경험이 축적된 사람일수록 좋은 것들을 외부로 투사함으로써 그만큼 세상은 좋은 곳이라고 생각합니다. 전자는 인간관계 안에서 거리 두기로, 후자는 인간에 대한 호의로 나타납니다.
-206쪽, ‘좋은 경험은 내면의 불안을 이기게 합니다’ 중에서
그러니까 인간에게 초자연, 초능력, 기적에 대한 기대는 불가피합니다. 그런 기대는 모든 관계를 지탱하는 끈끈한 힘입니다.
-276쪽, ‘삶이 곧 기적임을 믿으세요’ 중에서

각자의 무의식 지도에 숨어 있는 보물은 인생에서 중요한 시기에 제 존재를 알아달라고 대대적인 소동을 피웁니다. 이 소동은 용기 있는 반란이어서 자기실현의 기회를 제공합니다. 일종의 소명으로서 강력한 메시지를 담고 자기를 유혹합니다. 본래 나에게 있었던 것이지만, 그동안은 다른 곳에서 들려오는 소리였습니다.
-19쪽, ‘소중한 것은 항상 숨어 있습니다’ 중에서

만일 당신이 마음이 통하는 어떤 사람과 대화를 한다면 둘은 시간 가는 줄 모를 것이고, 함께 어디를 여행하고 있다는 느낌을 받을 겁니다. 둘은 의식과 무의식의 여행길을 함께 걷고 있는 중입니다.
-24쪽, ‘떠났다가도 돌아와야 합니다’ 중에서

인간의 심리 에너지는 한정되어 있기 때문입니다. 단점을 고치려고 노력하면 그만큼 장점으로 갈 에너지가 소모됩니다. 단점 교정은 노력한 만큼 되지 않고, 타고난 장점도 활용하지 못하는 꼴이 됩니다. 따라서 젊어서는 단점을 고치려는 노력보다도 장점을 키우는 데 역점을 두어야 합니다. 그러면 단점으로 향하는 에너지가 줄어들어 단점이 덜 활성화될 것이고 장점은 더욱 살아납니다.
-37쪽, ‘마음 에너지도 +극과 -극이 있습니다’ 중에서

우리가 사는 세상은 낙원이 아니기에 한시라도 그림자를 버리고는 적응할 수 없습니다. 그림자도 자기의 중요한 일부임을 잊지 말아야 합니다.
-55쪽, ‘뱀도 에덴동산의 한 식구입니다’ 중에서

성숙한 관계는 공격성을 억압하면서가 아니라 표현하고 상호교환하면서 다져집니다. 검열 작용을 거치지 않은 공격성은 반사회적 성격을, 억압된 공격성은 대인공포증이나 공황장애를 유발하지만, 검열 작용을 거친 공격성은 인생의 모든 면에서 당신의 강력한 후원 세력입니다.
-64쪽, ‘내 속에 잠자는 공격 본능을 깨우세요’ 중에서

인생은 두려움과 싸워 이기는 것이 아니라 두려움을 잘 사용해 함께 가는 것입니다.
-69쪽, ‘호랑이와 한 배 타기, 그것이 인생입니다’ 중에서

인간은 외로움을 벗어던질 면책특권을 받지 않았습니다. 외롭기로 작정하세요. 그러면 어디인들 못 가겠습니까.
-74쪽, ‘외롭기로 작정하면 어딘들 못 갈까요?’ 중에서

친구 없는 사람의 특징은 나와 다른 사람을 사귀려 하지 않고, 같은 사람만 사귀려 하는데, 같다고 생각한 사람도 사귀어 보면 다른 점이 있어 실망하며 떠나기를 반복합니다. 친구가 많은 사람도 자신과 같은 사람을 선호하지만, 다른 사람에게도 호감을 가집니다. 그리고 상대에게서 나와 다른 점이 발견된다 하더라도 그것을 당연한 것으로 받아들입니다.
-87쪽, ‘나와 다르기 때문에 친구가 됩니다’ 중에서

자, 빗장을 열고 비난받을 준비와 비난을 인정할 준비를 하세요. 인정된 비난은 더 이상 비난이 아니라 성장 교육입니다. 두려움은 사라지고 그 문으로 들어온 상대를 환영합니다. 비난의 칼을 들고 들어왔으나 환영받은 그는 칼을 연장으로 바꾸어 나와 함께 밭을 일구고 있습니다. 사람은 비난받을 의무와 비난할 권리가 있습니다. 수용된 비난은 성장 교육입니다.
-92쪽, ‘내 마음을 열어야 상대 마음이 보입니다’ 중에서

고독하고 외로운 낯선 설산은 재충전을 위한 잠깐의 휴식처입니다. 온갖 포식동물이 있는 평원에서 경쟁하며 사는 것이 인생입니다. 그런데 하늘은 인간에게 양심을 선물로 주어 이 경쟁이 그렇게 삭막하지만은 않고, 훈훈한 바람도 불게 합니다.
-153쪽, ‘경쟁이 두려우면 관계도 없습니다’ 중에서

성생활에서 느끼는 짧은 오르가슴은 대상과의 완전한 소통을 의미합니다. 우리는 짧지만 완전한 소통의 경험으로 길고 불완전한 부부관계를 보다 완전하게 할 수 있습니다.
-173쪽, ‘스킨십은 완전한 소통을 경험하게 합니다’ 중에서

사람 사는 곳은 아무리 나쁜 곳이라 해도 좋은 점도 있기 마련입니다. 나쁜 것들 속에 숨어 있는 좋은 것들을 발견해야 합니다. 그래야 세상은 보다 살기 좋은 곳이 됩니다. 세상은 하나의 상태로 결정된 곳이 아닙니다. 보는 눈에 따라 다르게 보입니다.
-183쪽, ‘이 세상에 악마는 없습니다’ 중에서

불안이 많은 사람일수록 더 많은 불안을 외부로 투사해 세상은 두려움으로 가득 차 있다고 여깁니다. 반면 좋은 경험이 축적된 사람일수록 좋은 것들을 외부로 투사함으로써 그만큼 세상은 좋은 곳이라고 생각합니다. 전자는 인간관계 안에서 거리 두기로, 후자는 인간에 대한 호의로 나타납니다.
-206쪽, ‘좋은 경험은 내면의 불안을 이기게 합니다’ 중에서

그러니까 인간에게 초자연, 초능력, 기적에 대한 기대는 불가피합니다. 그런 기대는 모든 관계를 지탱하는 끈끈한 힘입니다.
-276쪽, ‘삶이 곧 기적임을 믿으세요’ 중에서

목차
들어가는 글 - 평생 무너지지 않을 인간관계 만들기
1장 무의식 - 내 마음의 문을 여는 열쇠
소중한 것은 항상 숨어 있습니다 - 나만의 보물 지도 찾기
떠났다가도 돌아와야 합니다 - 나의 내면을 만나는 법?
나는 꿈속에서도 욕망합니다 - 꿈, 무의식으로 들어가는 창
마음 에너지도 +극과 -극이 있습니다 - 내 마음속 장단점 수용하기
뱀도 에덴동산의 한 식구입니다 - 나의 그림자와 공존하기
내 속에 잠자는 공격 본능을 깨우세요 - 뜻밖의 성장 에너지, 공격성
호랑이와 한 배 타기, 그것이 인생입니다 - 내 안의 두려움 이해하기
외롭기로 작정하면 어딘들 못 갈까요? - 삶을 승화시키는 실존적 외로움
결과에 감사할 줄 알면 결정이 쉬워집니다 - 자존감과 결정력
2장 너 - 나의 무의식 속 또 다른 나
나와 다르기 때문에 친구가 됩니다 - 관계의 시작
내 마음을 열어야 상대 마음이 보입니다 - 내 안의 방어기제 내려놓기
상대의 불안부터 읽어보세요 - 말 많은 상대와의 대화법
남자는 남자고 여자는 여자입니다 - 이해하면 쉬운 남녀 관계
여자의 존재는 남성성으로 완성됩니다 - 여자 사람으로 살아가는 법
한때는 누구나 부모 속 썩이는 자식이었습니다 - 부모만이 할 수 있는 사랑
하늘이 내려 준 인연은 없습니다 - 아름다운 부부의 관계법
기교는 불화를, 헌신은 화음을 만듭니다 - 서로 다른 너와 나의 노래
3장 우리 - 가면 쓰기의 무한 변주
우리 사이의 거리, 어느 정도가 적당할까요? -거리 두기의 기술
겸손하면 따뜻한 사람이 됩니다 - 까칠한 관계, 따뜻한 관계
경쟁이 두려우면 관계도 없습니다 - 우정과 경쟁 사이
지혜로운 사람은 유머로 소통합니다 - 관계의 윤활유, 유머
관계의 달인은 가면 바꿔 쓰기의 달인입니다 - 나의 페르소나 다루기
스킨십은 완전한 소통을 경험하게 합니다 - 신체적 관계와 정신적 관계
4장 관계 - 좋은 경험과 나쁜 경험
이 세상에 악마는 없습니다 - 좋은 경험, 나쁜 경험
감동은 관계를 행복하게 합니다 - 최고의 경험은 감동
사람이 천사입니다 - 관계를 끌어당기는 사랑의 자장
싫든 좋든 올 것은 오기 마련입니다 - 나쁜 경험에 대처하는 법
좋은 경험은 내면의 불안을 이기게 합니다 - 불안의 심리학
우리는 모두 불안하니까 성장합니다 - 생애 주기별 불안 다루기
일어날 수 있는 일이 일어났을 뿐입니다 - 실수를 인정하기
환멸은 미꾸라지도 용으로 만듭니다 - 창조 에너지, 환멸
5장 지금 - 변화가 시작되는 시간
소중한 것은 익숙한 곳에 있습니다 - 해 아래 새로운 것 찾지 않기
특별한 것을 찾아 행복을 미루지 마세요 - 평범한 일상의 소중함 알기
관계가 막혔다면, 일단 걸어 보세요 - 관계를 치유하는 걸음 테라피
늘 하던 일도 다시 보고 다시 느끼세요 - 평범한 일상을 특별하게 만들기
그저 지금의 당신이면 됩니다 - 나 그대로 존재하기
죽음과 더 친해지세요 - 죽음 앞에 삶
삶이 곧 기적임을 믿으세요 - 모든 인간관계를 지탱하는 힘