내 삶을 속속들이 바꾸는 가장 강력한 기술

“NLP의 400가지 기법으로
성격, 관계, 일상을 변화시킨다!”

NLP가 무엇이고 실생활에서 어떻게 활용해야 하는지를 400개의 기법을 통해 정리했다. 변화를 설명하는 수많은 이론들을 실제 활용할 수 있도록 제련한 방법들을 총망라한 것이다. NLP의 개요나 기본 기법을 간략히 소개하는 수준의 기존의 도서들과는 달리, 탄탄한 이론적 기반을 바탕으로 NLP의 발전 상황과 효용을 비롯하여 그 본모습을 전부 보여준다.

■ NLP, 우리 삶을 성취와 행복으로 인도하는 마법 같은 변화심리학

NLP는 현재 학교교육, 강의, 심리치료, 코칭, 상담, 기업 교육, 경영 컨설팅, 세일즈, 리더십, 관계 회복, 영성 치유 등 모든 분야에서 개인, 가족, 모임, 친구, 직장, 공동체, 국가 단위에 이르기까지 탁월하게 활용되고 있다. 전 세계가 인정하는 최고의 긍정심리학이자 성공과 행복을 부르는 심리방법론이다.
하지만 세계 수준에 비하면 우리나라의 NLP는 걸음마 단계일 뿐이다. 우리나라에서 NLP는 오랫동안 정체된 상태에 머물러왔고, 지금까지 국내에는 개요서 수준을 넘어 NLP의 전체를 보여주는 책이 없었다. 《NLP BIBLE：400가지 변화 방법 그 개념과 구조》는 바로 이러한 문제의식을 바탕으로 탄생한 책이다. NLP 마스터 트레이너이자 한국NLP코칭센터를 이끌고 있는 저자가 탄탄한 이론적 기반을 바탕으로 NLP의 발전 상황과 효용을 비롯하여 그 본모습을 전부 보여준다.

■ 복잡한 NLP 체계를 한눈에 조망한다!
400개의 핵심 기법, NLP의 놀라운 효과!

메타모델, 밀턴 모델, 사티어 모델, 에릭슨 모델로 시작된 NLP는 다양한 분야에서 더욱 효과적인 기법들을 생산하며 다채롭게 진화하고 있다. 이 책에서는 갈수록 복잡하게 발전하고 있는 NLP 생태계를 ‘생각의 계층구조’로 요약하고, 400개의 핵심 기법으로 그 본질을 움켜쥔다.
보통의 훈련 과정에서 다루는 기본적인 NLP 기법은 물론, NLP 공동 창시자와 세계적인 NLP 개발자들이 만들어놓은 기법들까지 담겨 있다. 또 저자가 개발하여 코칭 현장에서 활용하고 있는 24개의 기법도 포함되어 있다. 각 기법 외에도 NLP의 기본 부품에 해당하는 기본 사상과 개념 그리고 작고 활용하기 좋은 기본기, 변화의 원리를 설명하는 심리학 이론, 저자의 코칭 현장 사례도 곳곳에 담겨 있다. 이 책을 차근차근 읽어가다 보면 어느새 기본기가 터득되고 스스로 필요한 새로운 기법을 만들어낼 수 있는 정도까지 나아갈 수 있을 것이다.

■ NLP의 진면목을 이해하고 변화와 성장을 경험하라!

이 책에 실린 다양한 기법들을 통해 독자들은 각기 다양한 상황에 맞춰 NLP를 어떻게 적용할지 알게 될 것이다. 책을 읽어가면서 NLP를 어떻게 자유자재로 활용하고 변형할 수 있는지 감을 잡을 수 있을 것이다. 기초를 반복 훈련하면서 어느새 새로운 변화 방법도 만나게 될 것이다.
그러나 저자는 그보다도 NLP의 정신을 명확히 이해하고 그것을 바탕으로 끊임없이 변화를 경험하고 성장하는 것이 더 중요하다고 말한다. 걱정할 필요는 없다. 이 책에 실린 기법들을 실천하다 보면 NLP에 관한 궁금증이 저절로 풀리고, NLP가 무엇인지 정확히 이해할 수 있을 테니 말이다.
NLP의 실체에 대한 이해를 바탕으로 더 깊이 있게 NLP를 체득해나가자. 지금부터 필요한 것은 실제 기법을 하나씩 만나면서 몸소 경험을 쌓는 것이다. 나 자신을 변화시키는 여행을 시작하자!

감사의 글
머리말

제5장 의식과 정체성

의식
275 의식
276 마음 상태를 자각하기
277 몰입과 분리
278 프랙털의 신체 동작을 알아맞히는 연습
279 프랙털로 자원감을 이동하는 연습

정체성
280 정체성
281 자기애
282 의존적 성향을 변화시키기
283 영성과의 만남으로 치유하기
284 존경하는 인물로 자아상을 변화시키기
285 칭찬의 기억으로 정체성 강화하기
286 인생의 성장을 다시 경험하기
287 나의 전형성을 회복하기

무의식의 파트
288 무의식의 파트
289 생각과 말, 행동을 일치시키기
290 내적 일치와 불일치의 패턴
291 나 자신과의 라포
292 갈등의 통합
293 불편한 행동을 만들어내는 파트와 협상하기
294 부모와 화해하기

관점의 주인공
295 관점의 주인공









296 관점을 바로잡기
297 다른 사람의 자원감을 공유하기
298 2인칭 상대방 입장으로 말하기
299 3인칭 관찰자 입장으로 말하기
300 메타포로 문제를 해결하기
301 입장 바꿔 대화하기
302 현자와의 만남
303 애도의식
304 자원감의 메시지
305 3인의 멘토와 생생한 만남을

후원
306 후원
307 후원에 필요한 자원
308 후원으로 잠재능력을 일깨우기
309 집단 후원으로 자원감 강화하기

생각의 계층구조
310 생각의 계층구조
311 부정적 자아상을 변화시키기
312 생각의 계층구조로 갈등을 해결하기
313 생각의 계층구조를 통합하기
314 생각을 정렬하고 통합하기


제6장 NLP의 기본 모델

메타모델
315 메타모델
316 메타모델의 질문
317 의도적으로 메타모델의 질문을 사용하기
318 메타모델의 분류
319 생략(삭제)
320 생략－불분명한 참조집단
321 생략－비교 대상의 생략
322 생략－명사화
323 변형
324 변형－지레짐작
325 변형－전제(기본가정)
326 변형－인과관계의 변형
327 변형－등가 변형(등가복합관념)
328 일반화(관념화)
329 일반화－전칭대명사(보편수량사)
330 일반화－가능성의 상실(의욕의 상실)
331 일반화－당위성의 함정

사티어 모델－커뮤니케이션 유형
332 사티어 모델
333 NLP 커뮤니케이션 유형의 특징
334 NLP 커뮤니케이션 유형의 외적인 특징
335 균형인
336 비난인
337 호소인
338 분석인
339 혼란인
340 커뮤니케이션의 유연성 연습
341 전통적인 사티어 모델의 커뮤니케이션 게임
342 행동과 태도를 유연하게 만들기

사티어 모델－기법
343 커뮤니케이션 기술
344 관찰
345 접촉
346 조각
347 의미전환
348 메타포
349 유머
350 연극

밀턴 모델－명령과 암시
351 밀턴 모델
352 활용
353 삽입명령문
354 삽입명령을 사용하기
355 한 차원 높은 삽입명령 사용하기
356 질문으로 삽입명령 사용하기
357 일반화와 구체화로 설득하기
358 접속사
359 말 잇기
360 모호한 선택지 제시하기
361 전제를 이용하여 설득하기
362 암시
363 인용
364 청유형 명령
365 부가의문문
366 반대 상황을 유도하기
367 상징의 활유법
368 메타 메시지
369 메타포
370 상담에서 메타포를 활용하기
371 메타포의 사례
372 중첩
373 중첩고리를 사용하기
374 이중구속
375 이중구속으로 설득하기

밀턴 모델－아날로그 신호
376 밀턴 모델－아날로그 신호
377 지각하 노출과 점화 효과
378 억양(발음)
379 한 글자씩 끊어 말해 강조하기
380 아날로그 신호를 활용하기

밀턴 모델－모호성
381 모호성(애매함)
382 소리의 모호성
383 문법의 모호성
384 범주의 모호성
385 문장 구분의 모호성
386 모호성을 활용하기

밀턴 모델－에릭슨 식 최면
387 거꾸로 된 메타모델
388 맞추기와 이끌기
389 호흡으로 일치시키기
390 동작으로 일치시키기
391 현재 경험으로 들어가기
392 의식을 각성 상태로 만들기
393 의식을 휴지 상태로 만들기
394 의식 상태를 각성과 휴지로 상호 전환하기
395 NLP로 명상하기
396 기억상실을 활용하기
397 혼란을 유발하기
398 노력 역효과의 법칙
399 최면 상태의 증거
400 생생한 꿈을 만들어내기

한국NLP코칭센터 소개
한국NLP컨퍼런스 소개
ANLP 소개